Ontdek de helende kracht van Nidra
De kracht van Yoga Nidra
Yoga Nidra is een vorm van yoga waarbij je alléén hoeft te liggen en luisteren. Het is een wetenschappelijk bewezen effectieve methode om diep te ontspannen en je leven positief te veranderen.
In tegenstelling tot actieve vormen van yoga, waarbij je met asana’s/houdingen werkt, hoef je bij Nidra alleen maar comfortabel te liggen. Te luisteren naar mijn stem en de zachte klanken van de klankschalen. Deze methode stelt je in staat om op de meest aangename manier je fysieke, mentale & emotionele gezondheid te verbeteren.
Voor wie is Nidra?
Iedereen kan in principe Nidra beoefenen, omdat het geen actieve vorm van yoga is.
Het maakt niet uit hoe oud je bent of hoe lenig of flexibel je bent, want deze vorm van yoga gaat niet om het aannemen van houdingen/asana’s. Het gaat juist om het stil blijven liggen.Â
Het is geschikt voor iedereen die méér rust, minder stress en een verbeterde gezondheid wil ervaren. En in het bijzonder voor drukke ouders, mensen die slecht slapen, stress ervaren en sneller willen herstellen na ziekte of burnout.
Waarom Nidra beoefenen?
De wereld om ons heen is snel, hectisch en veeleisend geworden. Je ‘moet‘ van alles, to-do lijstjes lijken alleen maar langer te worden en ontspanning is ver te zoeken.Â
Wanneer het je niet lukt om geregeld diep te ontspannen, zodat je je lichaam en geest tot rust brengt, dan blijf je AAN staan. En dit kan leiden tot fysieke, mentale en/of emotionele problemen.Â
Nidra biedt jou de mogelijkheid om diep te ontspannen op fysiek, mentaal & emotioneel niveau, doordat het jouw zenuwstelsel tot rust brengt & je hele systeem in balans.
Hoe werkt Nidra?
Je gaat lekker languit liggen en maakt het jezelf zo comfortabel mogelijk met kussens en een dekentje. Je sluit je ogen en geeft je over aan mijn stem.
Tijdens de sessie neem ik je mee door verschillende lagen, naar dat deel van jou dat van nature kalm, stressvrij en tevreden is.
Je kan Yoga Nidra vergelijken met Matroesjka poppetjes. Het kleinste poppetje, dat is je kern. Dat deel van jou dat van nature ontspannen is. Daar overheen zitten al jouw lagen van conditionering, patronen en trauma’s. Tijdens een Nidra sessie laat je al die lagen – die je kern bedekken – diep ontspannen, zodat je kalmte, rust en tevredenheid ervaart.Â
Dit is ook de plek waar het zelfgenezend vermogen geactiveerd word, waardoor organen & systemen van het lichaam worden gevoed en geregenereerd. Zintuigen worden teruggebracht naar de natuurlijke functie en de hersenen komen in een ontvankelijke staat waar je diepgewortelde beperkende overtuigingen kan veranderen.Â
Regelmatige beoefening zorgt voor
- Diepe ontspanning & innerlijke rust, óók in drukke periodes
- Balans in je zenuwstelsel & rust in je hoofd
- Loslaten van beperkende overtuigingen & emoties
- Minder stress, angst en depressieklachten
- Minder slapeloosheid & verbeterde slaap
- Meer helderheid, focus & creativiteit
- Sneller herstel bij burn-out, ziekte & blessures
- Verlichting van reumaklachten en pijnklachten zoals PMS
- Versterking van het immuunsysteem en vermindering van ontstekingen
- Een betere intuïtie, meer energie en een gevoel van diepe tevredenheid
Jouw yoga docente
Enthousiast, empathisch & daadkrachtig. Dat ben ik!
Mijn grootste uitdaging in het leven: voor mijzelf kiezen en nooit méér burn-out raken.Â
Door verschillende pijnlijke ervaringen en tegenslagen cijferde ik mijzelf vaak weg. Durfde ik niet voor mijzelf te kiezen en deed ik mijzelf tekort.
Dankzij mijn persoonlijke ontwikkelingsreis kwamen yoga nidra, cacao & klankschalen op mijn pad. die mij telkens weer terug brengen naar het rustpunt in mijzelf.Â
Met enthousiasme & plezier begeleid ik jou naar een zenmoment, deel ik mijn kennis & ervaring met je en neem ik je mee op een liefdevolle reis naar je binnenwereld. Waar je alles kan vinden wat je nodig hebt om je meer ontspannen en gelukkiger te voelen.