Meer rust in je hoofd. Meer tijd voor jezelf. Lekkerder in je vel.

Studio Essensa in Veendam biedt Yoga Nidra, Pilates en cirkels voor vrouwen die bewust tijd willen maken voor zichzelf, zodat ze lekkerder in hun vel zitten.

Waar heb je op dit moment behoefte aan?

Misschien verlang je naar meer rust in je hoofd. Naar een lichaam dat sterker en soepeler voelt. Of naar een moment waarop je even niets hoeft voor een ander en gewoon aandacht mag geven aan jezelf.

Je weet dat goed voor jezelf zorgen belangrijk is, maar in een volle week schiet juist dat er gemakkelijk bij in. Daarom biedt Studio Essensa verschillende manieren om bewust tijd voor jezelf te maken.

Of je nu wilt ontspannen, bewegen, stilstaan bij wat er in jou speelt of behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding: je kiest wat op dit moment bij jou past.

Je hoeft niet lenig, sterk of volledig ontspannen te zijn. Je hebt geen ervaring nodig en bent welkom zoals je bent.

Ontdek hieronder wat jou nu goed zou doen.

Yoga Nidra

Ervaar diepe ontspanning en kom tot rust in je hoofd en lichaam. Je ligt comfortabel op een mat en hoeft alleen maar te luisteren naar mijn begeleiding.

Pilates

Werk op een rustige manier aan een sterker, soepeler lichaam. Met gecontroleerde oefeningen train je je core, stabiliteit, houding en de rest van je lichaam.

Vrouwencirkel

Maak twee uur bewust ruimte voor jezelf en ontdek wat er in jou speelt. Met meditatie, Yoga Nidra, muziek, rituelen en soms cacao kom je uit je hoofd en dichter bij jezelf.

Coaching

Krijg persoonlijke begeleiding bij meer rust, grenzen en keuzes die bij jou passen. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt om jezelf niet meer voorbij te lopen.

Nieuwe lessen op woensdag

Binnenkort starten er kleinschalige Yoga Nidra- en Pilateslessen in Veendam voor vrouwen. De lessen worden gepland op woensdagochtend en woensdagavond en starten bij voldoende aanmeldingen.

Waarom Studio Essensa?

Bij Studio Essensa draait goed voor jezelf zorgen niet om harder werken, meer presteren of jezelf veranderen. Het gaat om bewust tijd maken voor wat jou goed doet. Om te ontspannen, te bewegen of even stil te staan bij hoe het werkelijk met je gaat.

Kleinschalige groepen voor vrouwen
Persoonlijke en betrokken begeleiding
Geen ervaring nodig
Een warme, nuchtere sfeer
Lessen in Veendam en cirkels in Veendam en Muntendam

Wat andere vrouwen zeggen.

'Je hart en ziel zullen geraakt worden door Josefien. Haar timing, haar stem, haar scripts zijn onberispelijk. Ik beveel Josefien van harte aan wanneer je wilt helen, ontspannen of energie wilt loslaten die niet van jou is. Een aanrader!'

Sharon Beck Carroll

'Tijd voor mezelf nemen vond ik lastig, net als voelen wat ik echt wil. Dit traject liet me op een liefdevolle en heldere manier zien dat ik ruimte mag innemen en niet de enige ben met negatieve overtuigingen. Josefien begeleidde me met warmte en toewijding om weer naar mezelf te luisteren,'

Jetske Lameris

'Dankzij jou heb ik mezelf terug gevonden & sta ik sterker in mijn schoenen. Ik ben heel erg blij dat ik naar je toe ben gegaan en ik hoop dat je nog heel wat vrouwen mag helpen! Iedereen zal er beter van worden als ze in aanraking komen met jouw woorden, opdrachten & programma's.'

Michelle Hollander

Begeleiding door Josefien

Bij Studio Essensa begeleid ik je met warmte, nuchterheid en persoonlijke aandacht. Of je nu komt ontspannen, bewegen of ruimte wilt maken voor jezelf: je hoeft niets te presteren en bent welkom zoals je bent.

Josefien de Vos | Zelfliefde & Manifestatie Mentor | Groningen | Veendam

Kleine Vaartlaan 19, Veendam

4,9 15 reviews

Marijke van Deuren ★★★★★ 4 jaar geleden
Wat een fijne energie heeft Josefien! Met haar positieve en open houding stelt ze je helemaal op je gemak. Ik ben een gevoelig persoon en kan soms last hebben van blijvende spanning na een vervelende situatie. Josefien heeft mij een hele … More mooie oefening geleerd die mij helpt om los te laten. De spanning was na de sessie helemaal verdwenen en ik voelde me erg ontspannen. Een oefening die ik zeker vaker ga toepassen. Dankjewel Josefien!
Yvonne van Harselaar ★★★★★ 4 jaar geleden
Josefien is een prachtig mens een een goeie en enthousiaste coach. Toen ik bij haar begon had ik veel issues met mezelf, ook door een pestverleden. Zij heeft mij geleerd om los te laten en te vergeven. Ze is betrokken en motiverend. Er … More verandert van alles in mij nu en dat is mede dankzij Josefien.
Gerdien Hengeveld ★★★★★ 4 jaar geleden
Als startend onderneemster vind ik het best uitdagend om zichtbaar te zijn en om die reden heb ik meegedaan aan de workshop.
Josefien heeft me laten ervaren hoe het is om (verschillende keren) uit mijn comfortzone te stappen en bewust … More stil te staan met wat het met mij doet. Om daarna te ontdekken hoe ik mijn "ego" kan aanspreken zodat die me niet meer belemmert.
Ik heb de begeleiding als heel prettig ervaren en de tips die ik heb gekregen neem ik mee in de toekomst, voor mijn business zodat ik wél ga doen wat ik zelf wil!
Jetske Lameris ★★★★★ 4 jaar geleden
Tijd voor mezelf maken vond ik erg lastig. Tijd om na te denken over wat Ìk wil. Te voelen wat er te voelen valt en niet alleen met liefde zorgen voor anderen maar ook voor mezelf. Ik was de balans hier totaal in kwijtgeraakt.
Expeditie … More zelfliefde heeft mij op een vriendelijke maar indringende manier weer laten zien dat ik ruimte kan en mag innemen en dat ik niet de enige vrouw ben die worstelt met negatieve overtuigingen over zichzelf.
Josefien heeft mij daarin met veel warmte en toewijding gestimuleerd en uitgenodigd tot het weer kijken en luisteren naar mezelf. Ik begin daar tegenwoordig meteen s ochtends mee, in mijn eentje met koffie, even de dag met mezelf beginnend.
Michèle Hollander ★★★★★ 4 jaar geleden
Vorig jaar contact gezocht met Josefien omdat ik die periode niet lekker in mijn vel zat. Door verschillende gesprekken en een 10-daagse zelfliefde reis meer vertrouwen gekregen en een beter beeld van mijzelf. Fijne coaching ok echt jezelf … More weer op 1 te zetten.
Michèle Noordeloos ★★★★★ 4 jaar geleden
Vorig jaar contact gezocht met Josefien omdat ik die periode niet lekker in mijn vel zat. Door verschillende gesprekken en een 10-daagse zelfliefde reis meer vertrouwen gekregen en een beter beeld van mijzelf. Fijne coaching ok echt jezelf … More weer op 1 te zetten.
Lindy Postma ★★★★★ 4 jaar geleden
Josefien stelt je helemaal op je gemak zodat je, je helemaal kunt openstellen voor het releasen. Heel erg fijn! De situatie waaraan wij gewerkt hebben heb ik ook eindelijk los kunnen laten. Echt een aanrader en bedankt Josefien!
tess venema ★★★★★ 4 jaar geleden
Na 4 jaar als ondernemer ben ik mijn bedrijf aan het omgooien. Het aanbieden van nieuwe diensten en daarbij hoort ook een nieuwe doelgroep. Dit houdt in dat ik na al die jaren toch online zichtbaar zal moeten worden. Van nature ben ik erg … More onzeker en daar heb ik afgelopen jaren hard aan gewerkt. Ik ben nu een stuk zekerder maar om online zichtbaar te zijn is toch nog wel erg eng. Na de challenge en de cursus 'vol zelfvertrouwen online zichtbaar' ben ik ook online een stuk zekerder geworden én ik heb een goed contentplan kunnen maken zodat ik nu én zelfverzekerder ben geworden én weet hoe en waarom ik content maak. Josefien en Astrid hebben ervoor gezorgd dat ik een paar goede stappen vooruit heb kunnen maken in mijn bedrijf.
marieke bouma ★★★★★ 4 jaar geleden
De samenwerking met Josefien was fijn! Ik heb haar ervaren als zorgzaam, open en heel toegankelijk en plezierig nieuwsgierig! Heb van dichtbij mogen zien wat ze weet los te maken bij vrouwen. Josefien geeft van nature meer dan je verwacht! … More
Jelske Marit Oosterhof ★★★★★ 4 jaar geleden
Dankzij jouw training zijn de gedachten die ik over mezelf heb verbeterd, spreek ik mijzelf nu uit waardering toe, ben ik minder streng voor mezelf geworden en keur ik mezelf veel meer goed! En dit vind ik erg waardevol.
Wendy U ★★★★★ 5 jaar geleden
Ik vond het heel fijn om met Josefien te werken en met haar te kunnen sparren over de obstakels die ik tegenkom als startend ondernemer. Ik heb met name moeite met zichtbaar durven zijn en denken dat ik niet genoeg tijd heb om een onderneming … More te combineren met thuiswerken en het hebben van een gezin.
Hoewel ik al eerder een webinar van Josefien had gevolgd, duurde het best lang voordat ik haar heb benaderd voor een 1-op-1 traject. In 1e instantie vond ik dat ik het zelf moest kunnen doen en ook de kosten speelden een rol.
Nu ben ik blij dat ik ervoor gekozen heb om met Josefien te gaan werken. Ze spreekt uit eigen ervaring, herkent de problemen en weet precies de vinger op de zere plek te leggen; alles met de juiste dosis nuchterheid en humor. Door de juiste vragen te stellen en een concrete stappen voor te stellen, ben ik in beweging gezet en kan ik na de 3 sessies nog steeds de tips toepassen. Het blijft bij mij ‘work in progress’, maar gelukkig kan ik bij Josefien terecht als het nodig is. En ik zal ook zeker een extra sessie aanvragen als dat nodig is!
Wendy (48) – Eigenaar Zero Hero, Duurzame leefstijl coach
Fatima Massoud ★★★★★ 5 jaar geleden
De expeditie was fijn, leerzaam, vol met waardevolle tips en opdrachten om dichter bij jezelf te komen en jezelf te (her)ontdekken.
De weg wordt vrijgemaakt om meer te gaan leven in mogelijkheden, kansen, passie en goed gevoel.
Ik heb … More zoveel mooie inzichten gekregen en vele handvaten gekregen om te leren om te gaan blokkades, mijn comfort zone upgrade.
De stappen die ze meegeeft om ermee aan de slag te gaan helpen om je reis goed te door staan.
Het is fijn om op pad te gaan samen met iemand die weet hoe het is.
En iemand waarvan je voelt dat ze dit met een goed hart doet! Door je enthousiasme en je positieve vibe bij het begin van elke video wordt je echt gemotiveerd om deze expeditie verder door te lopen.
Good Enough ★★★★★ 6 jaar geleden
Met Josefien heb ik de Zelfliefde Challenge en Expeditie Zelfliefde doorlopen. Het heeft me heel veel waardevolle inzichten gebracht, een groter zelfbewustzijn en meer daadkracht om voor mezelf te kiezen in situaties waar ik dat eerder … More niet durfde. En met Josefien als superenthousiaste, -positieve cheerleader aan de zijlijn, die je altijd weer de goede richting op helpt door het stellen van de juiste vragen, kan het niet anders dan dat je zelf gaat ervaren hoe goed het voelt om steeds weer voor jezelf te kiezen. En dat is niet altijd even makkelijk, maar met de tools en expertise van Josefien wordt het ineens een feestje!
G. Klein ★★★★★ 6 jaar geleden
In het dagelijkse leven ben ik altijd met anderen bezig. Ik neem niet echt de tijd voor mezelf om aan mezelf te werken en voor mezelf op te komen. Om die reden ben ik deze training gaan volgen. Door deze training heb ik meer innerlijke … More rust en is mijn bewustwording groter. Ik kan nu beter stilstaan in het hier en nu en terug kijken op hoe ik het eerder heb gedaan. Ik vond de samenwerking met Josefien inspirerend. Ze is deskundig en vertelt enthousiast en passievol over het onderwerp "Zelfliefde". Expeditie zelfliefde zijn we samen tegemoet gegaan en ik ben er als persoon weer sterker uit gekomen.