Laten we eerlijk zijn: we staan bijna allemaal 24/7 ‘aan’. Je to-do lijstje stopt nooit, je bent constant bereikbaar en aan het eind van de dag plof je moe op de bank, maar je hoofd blijft maar doormalen. Herkenbaar?
Ik ontdekte een simpele manier om écht tor rust te komen: Yoga Nidra. En het mooiste…het is de enige vorm van yoga waarbij je letterlijk alleen maar hoeft te liggen en te luisteren. Geen ingewikkelde houdingen, geen zweet, alleen maar jij onder een lekker zacht dekentje.
Wat is het precies?
Je kunt Yoga Nidra zien als ‘slaapyoga’, maar dan zonder dat je echt helemaal in slaap valt (als het goed is haha. Je ligt lekker comfortabel op een matje, bank of bed met een kussentje. Ik neem je mee met mijn stem, en soms help ik je nog een extra handje met de zachte klanken van mijn klankschalen.
Het is eigenlijk een slimme truc voor je brein: je lichaam denkt dat het slaapt, maar je geest is nog een klein beetje wakker. Daardoor rust je in een uurtje méér uit dan in een paar uur normale slaap. Ideaal, toch?
Dit is echt een life saver voor...
Iedereen die wel wat extra rust kan gebruiken en er voor openstaat. Je hoeft niet lenig te zijn en je hoeft ook geen ervaring met meditatie te hebben. Stil liggen is de enige ‘prestatie’ die je hoeft te leveren.
Het is echt iets voor jou als je:
Een drukke ouder bent die snakt naar een momentje voor zichzelf.
Vaak wakker ligt of moe opstaat omdat je hoofd niet uitgaat.
Herstellende bent van een burn-out of veel stress ervaart op je werk.
Altijd dat stemmetje in je hoofd hebt dat zegt dat je nog van alles ‘moet’.
- Je een betere connectie met je lcihaam & intuïtie wilt voelen
Hoe werkt dat dan?
Ik leg het vaak uit met van die Russische Matroesjka poppetjes. Ken je ze nog? In het midden zit dat allerkleinste poppetje. Dat is jouw kern: de plek in jou die van nature altijd rustig, blij en tevreden is.
Maar daar overheen zitten allerlei grotere poppetjes. Dat zijn je stress, je zorgen, je vaste patronen en je drukke gedachten. Met Yoga Nidra pellen we die poppetjes één voor één af. We laten elke laag diep ontspannen tot we bij dat kleine, rustige poppetje in het midden komen.
Op die plek krijgt je lichaam de kans om zichzelf weer te herstellen. Je organen komen tot rust, je immuunsysteem krijgt een boost en je hersenen ruimen die negatieve gedachten eens flink op.
Wat merk je als je dit vaker doet?
Als je vaker een Nidra-sessie doet, ga je echt verschil merken in je dagelijkse leven:
Je voelt je rustiger, ook als het om je heen even chaos is.
Je slaapt veel dieper en wordt fitter wakker.
Je hebt minder last van dat opgejaagde gevoel of angsten.
Je krijgt meer focus en creativiteit (omdat je hoofd niet meer zo vol zit!).
Je luistert weer beter naar je eigen gevoel in plaats van naar alle ‘moetjes’ van buitenaf.
Voel je dat het tijd is om even helemaal niets te ‘moeten’?
Ik help je graag om die lagen van stress even helemaal van je af te pellen. In een 1:1 sessie op maat kijken we precies naar wat jij nu nodig hebt om weer die rust in jezelf te vinden.