Yoga Nidra is niet zomaar een manier om te ontspannen. Het is een van de krachtigste meditatievormen die je helpt écht bij jezelf te komen, oude patronen los te laten en je energie terug te vinden.
Voor vrouwen die altijd zorgen voor anderen, werk & ezin combineren en nauwelijks tijd voor zichzelf hebben, is dit een moment van rust én innerlijke verbinding.
In plaats van dat je je agenda volplant met to-do’s of andere verplichtingen, nodig ik je uit om even helemaal niks te doen. Juist door te pauzeren, kun je voelen wat jij werkelijk nodig hebt, spanning loslaten en contact maken met je eigen kracht.
Yoga Nidra helpt je hoofd tot rust te brengen en geeft een gevoel van helderheid, zelfvertrouwen en balans dat je de rest van de dag meeneemt.
De helende kracht van yoga nidra
Yoga Nidra is een vorm van yoga waarbij je alléén hoeft te liggen en luisteren. Het is een wetenschappelijk bewezen effectieve methode om diep te ontspannen en je leven positief te veranderen.
Deze methode stelt je in staat om op de meest aangename manier je fysieke, mentale & emotionele gezondheid te verbeteren. Wanneer het je niet lukt om geregeld diep te ontspannen, zodat je je lichaam en geest tot rust brengt, dan blijf je AAN staan. En dit kan leiden tot fysieke, mentale en/of emotionele problemen.
Tijdens een sessie begeleid ik je door een zachte, diepe reis: spanning in je lichaam smelt weg, gedachten komen tot rust en je krijgt ruimte om te voelen wat je werkelijk wilt.
Dit proces helpt je te ontdekken waar je grenzen liggen, welke keuzes bij jou passen en hoe jij je energie behoudt. Het is een moment van zelfzorg dat je mentaal, emotioneel en fysiek versterkt.
Ideaal voor jou als...
Je altijd zorgt voor anderen en jezelf vaak vergeet. Het is een makkelijke en simpele manier om ‘slapend’ je leven te veranderen.
Mijn begeleiding is gericht op vrouwen die niet alleen willen ontspannen, maar ook weer contact willen maken met hun gevoel, innerlijke kracht en intuïtie, zodat ze thuiskomen bij zichzelf. En dát gevoel willen meenemen in het dagelijkse leven.
Kan iedereen het beoefenen?
Ja! Iedereen kan yoga nidra beoefenen, zolang je kan stil liggen. Het is geschikt voor iedereen die minder stress, méér rust, meer vertrouwen en een verbeterde gezondheid wil ervaren.
Regelmatige beoefening zorgt voor:
- Diepe ontspanning & innerlijke rust, óók in drukke periodes
- Balans in je zenuwstelsel en systeem
- Loslaten van emoties & overtuigingen
- Minder stress & depressieklachten
- Verbeterde slaap
- Meer helderheid, focus & creativiteit
- Sneller herstel bij ziekte, burnout & blessures
- Verlichting bij reumaklachten & pijnklachten als PMS
- Versterking van het immuunsysteem en vermindering van ontstekingen
- Verbeterde intuïtie, meer energie & een gevoel van diepe tevredenheid