Een uur écht helemaal voor jou
Meer rust in je hoofd, ontspanning in je lijf en een moment waarop je niets hoeft.
Rust is een keuze die je op elk moment kan maken
Voelt het alsof je hoofd nooit stopt, je voortdurend bezig bent met alles en iedereen en er maar weinig ruimte overblijft voor jezelf?
Dan heb je waarschijnlijk niet nóg meer zelfhulp, discipline of een betere planning nodig.
Misschien heb je vooral een moment nodig waarop je even helemaal niets hoeft.
Yoga Nidra is meer dan even ontspannen of een powernap op een matje. Het is een vorm van diepe bewuste rust waarbij je comfortabel ligt, terwijl ik je met mijn stem door de verschillende fases van de beoefening begeleid.
Tijdens de sessie hoef je niets op te lossen, nergens goed in te zijn en zelfs niet je best te doen om te ontspannen. Je mag gewoon liggen, luisteren en ervaren. Je aandacht wordt stap voor stap naar binnen gebracht en je bewustzijn beweegt daarbij tussen waken en slapen.
En wanneer je Yoga Nidra wekelijks beoefent, kan dat moment van rust ook iets betekenen voor hoe je je buiten de sessies voelt.
✨ Je reageert rustiger op situaties die je normaal stress geven.
✨ Je ervaart meer ruimte in je hoofd.
✨ Je voelt je minder opgejaagd en meer aanwezig.
✨ Je hebt meer energie voor de dingen die er echt toe doen.
✨ Je voelt je lichter en meer ontspannen in het dagelijks leven.
Stel je voor...
Dat je wakker wordt en niet meteen het gevoel hebt dat je alweer ‘aan’ moet staan.
Dat je na een drukke dag makkelijker tot rust komt en niet alles nog uren met je meedraagt.
Dat je vaker ruimte maakt voor jezelf, zonder eerst te wachten tot iedereen tevreden is en alles van je lijstje is afgevinkt.
Dat je meer aanwezig bent in de kleine momenten, omdat er simpelweg wat meer rust in jou zit.
Dat je je weer wat meer jezelf voelt.
Yoga Nidra is geen quick fix die ervoor zorgt dat je nooit meer stress ervaart.
Het is wel een moment waarop je bewust vertraagt, incheckt bij jezelf en ruimte maakt voor wat er in jou leeft, in plaats van altijd maar door te gaan.
Yoga nidra is voor...
Jou als je verlangt naar meer rust en ontspanning in het dagelijkse leven, maar merkt dat je dit zelf niet voor elkaar krijgt.
Je hoeft geen ervaring met yoga of meditatie te hebben. Yoga Nidra is namelijk een passieve vorm van yoga zonder houdingen.
Zelf ontdekte ik Yoga Nidra in een periode waarin ik veel stress en spanning ervoer. Juist omdat ik even niets hoefde te doen, maar me alleen mocht laten meenemen werd het voor mij een heel waardevol moment van rust, ontspanning en opladen.
Al snel merkte ik dat ik meer kalmte voelde, meer energie kreeg en meer helderheid in mijn hoofd ervaarde.
En precies die ervaring gun ik andere vrouwen ook.
Lessen in Veendam
We starten met een fijne ontspanningsoefening gevolgd door de yoga nidra sessie, waarna we gezamelijk afsluiten met een lekker kopje thee.
Op woensdag 21 oktober kan je het zelf komen ervaren. Je kunt kiezen uit:
☀️ Woensdagochtend: 10:45 – 11:45 uur
🌙 Woensdagavond: 20:15 – 21:15 uur
De groepen houd ik bewust klein, zodat er een fijne en persoonlijke sfeer ontstaat.
Voor de kennismakingsles betaal je 7.50 euro, die verrekend wordt wanneer je besluit door te gaan. Voor een reguliere les betaal je 15 euro binnen de reeks.
De lessen starten bij voldoende aanmeldingen.
Zeg jij JA tegen rust, ontspanning en nieuwe energie?
Zeker kan dat! Je bent van harte welkom om het te komen ervaren. Voor een proefles betaal je 10 euro.
De Yoga Nidra lessen worden aangeboden als een vaste reeks. Zo heb je iedere week bewust een moment voor jezelf én werken we met een kleine, vaste groep.
Kun je een keer niet? Dat kan natuurlijk gebeuren. Als er een andere groep draait en daar plek beschikbaar is, mag je die les in overleg inhalen. Ik kan een inhaalmogelijkheid alleen niet garanderen.
Gemiste lessen worden niet terugbetaald of verrekend met een volgende reeks.
Twijfel je of je je voor de hele reeks wilt inschrijven? Kom dan eerst ervaren of Yoga Nidra bij je past tijdens een proefles voor €10.
Nee. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie en je hoeft ook niet lenig te zijn.
Tijdens Yoga Nidra lig je comfortabel en begeleid ik je met mijn stem door de hele sessie. Je hoeft alleen maar te luisteren en te ervaren.