Ontdek de helende kracht van Yoga Nidra
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een wetenschappelijk bewezen effectieve methode om diep te ontspannen en je leven positief te veranderen.
In tegenstelling tot actieve vormen van yoga hoef je bij yoga nidra alleen maar comfortabel te gaan liggen en luisteren. Deze methode stelt je in staat om op de meest aangename manier je fysieke, mentale & emotionele gezondheid te verbeteren.
Waarom Yoga Nidra?
De wereld om ons heen is hectisch, snel en veeleisend geworden. Bijna iedereen verlangt naar méér rust, minder prikkels en eindelijk eens UIT staan. Langdurige spanning en continue stress ervaren is meer regel dan uitzondering geworden.
Wanneer het je niet lukt om te ontspannen en je lichaam en geest tot rust te brengen, dan blijf je AAN staan. Als je structureel AAN staat pleeg je roofbouw op je lichaam en dit kan leiden tot fysieke, mentale en/of emotionele problemen.
Yoga Nidra biedt jou de mogelijkheid om je zenuwstelsel in balans te brengen & diep te ontspannen op fysiek, mentaal & emotioneel niveau en je leven hierdoor ‘slapend’ te transformeren.
Regelmatige beoefening zorgt voor
- Diepe ontspanning & innerlijke rust, óók in drukke periodes
- Balans in je zenuwstelsel & rust in je hoofd
- Loslaten van beperkende overtuigingen & emoties
- Minder stress, angst en depressieklachten
- Minder slapeloosheid & verbeterde slaap
- Meer helderheid, focus & creativiteit
- Sneller herstel bij burn-out, ziekte & blessures
- Verlichting van reumaklachten en pijnklachten zoals PMS
- Versterking van het immuunsysteem en vermindering van ontstekingen
- Een betere intuïtie, meer energie en een gevoel van diepe tevredenheid
Hoe werkt Yoga Nidra?
Je gaat lekker languit liggen en maakt het jezelf zo comfortabel mogelijk met kussens en eventueel een dekentje. Je sluit je ogen en geeft je over aan mijn stem.
Tijdens de sessie neem ik je mee door verschillende fasen van ontspanning en laat je alles om je heen los. Jouw hersenactiviteit neemt steeds verder af en je lichaam en geest ontspannen op ongekend diep niveau, zodat je een gevoel van vrede, rust en vrijheid ervaart.
Op dit diepe niveau wordt het zelfhelend vermogen geactiveerd, waardoor organen & systemen van het lichaam worden gevoed en geregenereerd. Zintuigen worden terug gebracht naar de natuurlijke functie en de hersenen komen in een ontvankelijke staat waar je diepgewortelde beperkende overtuigingen kan veranderen.
Voor wie is Yoga Nidra?
Iedereen kan in principe Yoga Nidra beoefenen, omdat het geen actieve vorm van yoga is.
Het maakt niet uit hoe oud je bent of hoe lenig of flexibel je bent, want deze vorm van yoga gaat niet om het aannemen van houdingen (asana’s). Het gaat juist om het stil blijven liggen.
Het is geschikt voor iedereen die méér rust, minder stress en een verbeterde gezondheid wil ervaren.
Hi, mijn naam is Josefien
Enthousiast, empathisch & betrokken. Dat ben ik!
Mijn grootste uitdaging in mijn leven was: voor mijzelf kiezen en nooit méér burn-out raken.
Door verschillende pijnlijke ervaringen en tegenslagen cijferde ik mijzelf vaak weg. Durfde ik niet voor mijzelf te kiezen en deed ik mijzelf tekort.
Dankzij mijn persoonlijke ontwikkelingsreis kwamen Yoga Nidra & ceremoniële cacao op mijn pad. Beide maken nu deel uit van mijn levensstijl en helpen mij telkens weer terug te keren naar het rustpunt in mijzelf.
Met passie & plezier guide in deze wereld. Neem ik je mee op een liefdevolle reis naar je binnenwereld, waar je alles kan vinden wat je nodig hebt om gelukkig(er) te zijn.
